Beweeg met mate
Beweeg dagelijks, maar doe dat wel met mate: een half uur beweging per dag geeft het afweersysteem kracht en zorgt voor een voorraad immuuncellen. Maar let op: als je te intensief traint, kan dit het immuunsysteem verzwakken.
Mijn artikelen
Onderschat je verkoudheid niet
Als je diabetes hebt, moet je een schijnbaar simpele verkoudheid niet onderschatten. Want elke infectie betekent stress voor het lichaam. En door deze stress als gevolg van een verkoudheid kunnen de bloedglucosewaarden stijgen.
Begin de dag goed
Begin de dag met één tot twee kopjes koffie of thee en een glas sap. Want vooral ’s morgens heeft het lichaam bijzonder veel vocht nodig.
Vitamine A
Wist je dat Vitamine A de slijmvliezen vochtig houdt en het de afweercellen stimuleert? Vitamine A zit o.a. in eigeel, tonijn en volle melk.
Kook zoutarm
Gebruik verse kruiden om de zoutarme keuken net dat beetje meer te geven. Bekijk welke kruiden je het best kunt gebruiken.
Voldoende bewegen
Wist je dat onderzoek heeft uitgewezen dat je lichamelijke, maar ook je seksuele fitheid wordt verbeterd als je voldoende blijft bewegen en overgewicht voorkomt?
Snelle Thaise pompoensoep
Haast? Geen probleem met deze snelle Thaise pompoensoep, mét de Aziatische smaken van koriander, kokosmelk en currypasta.
Macaroni met broccoli-hamsaus
Macaroni maar dan met een twist: macaroni met broccoli-hamsaus. Eet smakelijk!
Gehaktballetjes van lam in tomatensaus
Weer eens wat anders met dit heerlijk recept voor gehaktballetjes van lam in tomatensaus. Laat het smaken!
